Нужна психологическая помощь

Памятки ниже пока черновики: юрист их ещё не проверил. Это не юридическая консультация.

Кому написать

3 организации

Первая линия

Бесплатная анонимная психологическая помощь людям, пострадавшим от политических преследований или опасающимся их, и их близким; справочная и гайды по безопасности.

Официальный бот только @FirstLineHelpBot. Денег и кодов из SMS не просит.

Другие способы связи: сайт

онлайн контакт сверен с сайтом организации 26 сентября 2026

Написать в бот @FirstLineHelpBot

Нора

Помощь активистам, волонтёрам, политзаключённым и их семьям: бесплатные консультации психолога или психиатра, бот поддержки, правозащитная команда.

Официальный бот только @nora_psyhelp_bot. Денег и кодов из SMS не просит.

Другие способы связи: noraforpeople@gmail.com · сайт

в России (Москва, Петербург) контакт сверен с сайтом организации 26 сентября 2026

Написать в бот @nora_psyhelp_bot

Сфера

Юридическая, психологическая и экстренная помощь ЛГБТК+ людям из России.

«ЛГБТ-движение» в России признано «экстремистским». Пишите в «Сферу» с устройства, которое не проверяют.

Официальный бот только @spherehelpbot. Денег и кодов из SMS не просит.

в России и за рубежом иноагент«ЛГБТ-движение» признано экстремистским контакт сверен с сайтом организации 26 сентября 2026

Обратиться

Саму организацию «экстремистской» не признавали, но в России так признано «ЛГБТ-движение», и помощь ЛГБТ-людям власти могут представить как участие в нём. Переписка на телефоне, который могут изъять, опасна. Пишите с устройства, которое вы не отдадите при задержании.

Понимаю риск, перейти

Другие способы связи: сайт

@spherehelpbot

Черновик Что советуют правозащитники

Нужна психологическая поддержка

Тревога, бессонница и выгорание после обыска, ареста близкого или долгой работы в активизме: частая реакция. Правозащитники советуют не ждать, пока станет совсем тяжело.
Лучше обращаться в проекты, которые работают с активистами и политпреследуемыми: там не нужно объяснять контекст, и это безопаснее, чем рассказывать о своей позиции случайному специалисту.
Консультацию можно получить анонимно и в текстовом формате. Имя и подробности дела сообщать не обязательно.
Поддержка нужна и близким политзаключённых: они выгорают не реже самих активистов.
Куда писать: «Первая линия» (@FirstLineHelpBot), психологическая служба «Норы» (@nora_psyhelp_bot), для ЛГБТК+ «Сфера».

Статусы организаций в этой памятке: Сфера (иноагент, «ЛГБТ-движение» признано экстремистским). Обращение к ним несёт риск: пишите не с того телефона, который могут изъять, и не репостите их материалы.

актуально на 25 сентября 2026. Подробнее: Первая линия; Нора

Нужен адвокат

Адвоката в России подбирают «Первый отдел» и «Зона солидарности». Адвокаты за границей, известные защитой по политическим делам: список адвокатов →