Telegram: настройки за 5 минут

Для всех, кто пользуется Telegram в России, Беларуси, Центральной Азии или переписывается с теми, кто там живёт.

Минимум за 5 минут

• В России Telegram с августа 2025 года ограничивали, а к 10 апреля 2026 года он был заблокирован почти полностью (Meduza по данным OONI). Заранее сохраните связь с юристом и близкими вне Telegram: почта, Delta Chat, номер на бумаге.
• Скройте номер: Настройки → Конфиденциальность → Номер телефона. «Кто видит мой номер телефона»: «Никто». «Кто может найти меня по номеру»: «Мои контакты».
• Включите облачный пароль: Настройки → Конфиденциальность → Облачный пароль. Без него аккаунт можно угнать по коду из СМС. Придумайте пароль, которого нет больше нигде.
• Проверьте сеансы: Настройки → Устройства. Завершите незнакомые и включите «Автоматически завершать сеансы», например через неделю без активности.
• Поставьте код на само приложение: Настройки → Конфиденциальность → Код-пароль (на iPhone «Код-пароль и Face ID»).
• Для чувствительных разговоров включите автоудаление: Настройки → Конфиденциальность → Автоудаление сообщений, или в меню конкретного чата.

Если вы под угрозой

• Пересылка сообщений: «Никто», тогда пересланное не ведёт на ваш профиль. Звонки → «Использовать peer-to-peer»: «Никто», тогда собеседник не увидит ваш IP-адрес.
• «Приглашения»: «Мои контакты», тогда вас не добавят в чат, который потом окажется в деле. «Время захода», «Фотографии профиля», «О себе», «День рождения», «Подарки»: только контакты или никто.
• Выключите «Синхронизировать контакты» и нажмите «Удалить импортированные контакты»: иначе ваша телефонная книга хранится на сервере Telegram.
• Самое важное обсуждайте в секретных чатах (есть не во всех приложениях, например их нет в Telegram Desktop): они шифруются между двумя телефонами и не хранятся в облаке. Обычные чаты, группы и «Избранное» хранятся на сервере.
• «Если я не захожу»: можно выбрать срок, после которого аккаунт удалится вместе с перепиской. Если против вас уже есть дело, решайте это с адвокатом.
• Уже поставленные «звёзды» можно убрать из списка самых активных отправителей: зажмите значок «звезды» под постом и выключите показ себя. История в аккаунте останется.
• По данным «Первого отдела» (иноагент), через API Telegram можно узнать ваш постоянный ID, общие группы и неанонимные платные реакции. Если вы отправляли «звёзды» каналам организаций со статусом, «Первый отдел» советует завести новый аккаунт на свой новый номер. Удалять старый при уже начатом деле можно только после разговора с адвокатом.
• Для поездки в Россию или Беларусь надёжнее отдельный аккаунт. При входе в основной аккаунт на любом телефоне возвращаются все каналы, чаты и история.

Чего не делать

• Никому не сообщайте код входа из СМС или от Telegram, даже «поддержке», «сотруднику банка» или «правозащитнику». Так угоняют аккаунты.
• Не переходите по ссылкам «проголосуйте за ребёнка», «подтвердите аккаунт», «получите подарок» и не входите в Telegram через сторонние сайты и боты. «Предупреждение безопасности Telegram» в секретном чате от незнакомого аккаунта это фишинг.
• Не ставьте реакции и «звёзды» и не оставляйте комментарии в каналах организаций со статусом «экстремистская», «террористическая» или «нежелательная». Их видят администраторы и другие люди, по «звёздам» уже возбуждали уголовные дела.
• Не устанавливайте «улучшенные» версии Telegram из пересланных ссылок: под видом клиентов распространяют программы слежки.
• Не полагайтесь на «удалить у всех»: собеседник мог сделать скриншот, а у него могли изъять телефон.
• Если дело уже возбуждено, составлен протокол или телефон изъят, ничего не удаляйте без адвоката: удаление могут истолковать против вас, а то, что уже сохранили силовики, оно не уберёт.

Какие следы остаются

• Обычные чаты, группы, список каналов, реакции и комментарии хранятся на серверах Telegram и возвращаются при каждом входе.
• С сентября 2024 года Telegram в правилах конфиденциальности пишет, что по решению суда может передать властям IP-адрес и номер телефона подозреваемого. Верховный суд Башкортостана в 2025 году писал, что российским силовикам Telegram передаёт данные только по делам о теракте; чаще данные берут с изъятых телефонов, из «звёзд» и через провокаторов.
• Номер, на который зарегистрирован аккаунт, оформлен на паспорт: по нему находят владельца.
• История «звёзд» хранится в аккаунте и не удаляется.

актуально на 26 сентября 2026. Подробнее: Первая линия: как безопаснее пользоваться Telegram (обновлено 24.10.2024); ОВД-Инфо: чем опасны «звёзды» в Telegram (обновлено 24.09.2026) (иноагент, экстремистская, в перечне Росфинмониторинга); Telegram: политика конфиденциальности, раздел 8.3 (англ.); Медиазона: суд Башкортостана написал, что Telegram сотрудничает с силовиками только по делам о теракте (18.03.2025) (иноагент); Meduza: блокировка Telegram стала почти полной (12.04.2026) (нежелательная); Теплица: как вас находят в Telegram, даже если профиль закрыт (12.08.2026) (иноагент); Первый отдел: что о вас можно узнать через API Telegram (05.06.2026) (иноагент); RESIDENT.NGO: два года фишинга против пользователей Telegram из России, Беларуси и Казахстана (23.07.2026, англ.); Первая линия: безопасность в групповых чатах