Психологи и сообщества за границей

Черновик Первые минуты: что обычно советуют правозащитники

Психологи и сообщества за границей

Черновик. Памятка составлена по гайдам правозащитников, но ещё не проверена юристом. Это не юридическая консультация — сверяйтесь с источниками по ссылкам и с адвокатом.

Тревога, вина и выгорание после отъезда — частая реакция. Правозащитники советуют обращаться в проекты для уехавших: там не нужно объяснять контекст.
Бесплатные психологи: «Ковчег» (форма на сайте) и Reforum Help (онлайн и в Берлине, Вильнюсе, Варшаве, Париже, Тбилиси).
Сообщества: хабы Reforum Space (Берлин, Вильнюс, Таллин, Тбилиси, Будва) и чаты взаимопомощи «Ковчега» по городам и профессиям.
Для ЛГБТК+ — «Сфера», в Германии — Quarteera. Во Франции антивоенных россиян объединяет Russie-Libertés.
Проверяйте, что чат или бот официальный: ссылка на него должна быть на сайте организации.

актуально на 25 сентября. Подробнее: Ковчег: получить помощь (иноагент); Reforum Help (нежелательная); Reforum Space (нежелательная)

Кто помогает

5 организаций

Quarteera

Объединение русскоязычных ЛГБТК+ в Германии: консультации для беженцев, сообщество и поддержка.

Германия

Обратиться quarteera.de

Russie-Libertés

Ассоциация антивоенных россиян во Франции: поддержка политпреследуемых, сообщество, публичные акции.

Франция

Обратиться russie-libertes.org

Ковчег

Юридические консультации уехавшим (документы, ВНЖ, визы, убежище, риск выдачи), временное жильё, бесплатные психологи, чаты взаимопомощи по городам.

Юристы — через Telegram-ботов @kovcheglive_bot и @EmigrantHelpBot, психологи и жильё — через формы на сайте. Проект создавался при поддержке Антивоенного комитета, который в марте 2026 признан в России «террористическим»; сам «Ковчег» — иноагент.

Если Telegram не открывается: team@kovcheg.live

за рубежом иноагент ссылка проверена 25 сентября

Обратиться kovcheg.live

Reforum Help

Бесплатные психологи и юристы для вынужденных эмигрантов: миграция и визы, налоги, гражданское право, гуманитарный ВНЖ; группы и семинары.

Проект Reforum фонда «Свободная Россия», признанного в России «нежелательным».

онлайн; Берлин, Вильнюс, Варшава, Париж, Тбилиси нежелательная

Обратиться help.reforum.io

Сфера

Юридическая, психологическая и экстренная помощь ЛГБТК+ людям из России.

Если Telegram не открывается: сайт

в России и за рубежом иноагент«ЛГБТ-движение» — экстремистское ссылка проверена 25 сентября

Написать в бот @spherehelpbot

Адвокаты по политическим делам →